Webinar: “Τεχνικές Διαχείρισης Άγχους”

Τι είναι το άγχος, τι το διακρίνει από τη φοβία, την ανησυχία και πότε θεωρείται διαταραχή; Πώς προκαλείται και πώς διαιωνίζεται;
Τι μπορούμε να κάνουμε για να σπάσουμε τον φαύλο κύκλο του και να προφυλάξουμε την ψυχική και σωματική μας υγεία;

Αυτό το webinar έχει ως στόχο την κατανόηση του άγχους, της ανησυχίας και των αγχωδών διαταραχών, την εκπαίδευση στη διαχείριση τους και βασίζεται στις αρχές της γνωσιακής και συμπεριφορικής ψυχοθεραπείας (CBT) και mindfulness.
Στο βιωματικό κομμάτι του σεμιναρίου θα μάθουμε απλές τεχνικές καταπολέμησης του οι οποίες μπορούν να εφαρμοστούν οποιαδήποτε ώρα και σε οποιοδήποτε μέρος καθώς και τεχνικές γνωσιακής αναδόμησης που θα βοηθήσουν στον «επαναπρογραμματισμό» της σκέψης και της συμπεριφοράς.

Το σεμινάριο θα είναι διαδικτυακό (webinar) μέσω της πλατφόρμας Zoom και θα δοθούν οδηγίες για την σύνδεση.

Εισηγήτρια: Βανέσσα Θεοδώρου

Ημέρα και ώρα: 16/5 στις 11:00
Webinar διάρκειας 3 ωρών με κόστος 20€

Για να δηλώσετε συμμετοχή στο webinar συμπληρώσετε την φόρμα και θα επικοινωνήσουμε μαζί σας αμέσως, με τις απαραίτητες οδηγίες. Η αίτηση πρέπει να συμπληρωθεί ως τις 15/5 στις 12:00 το μεσημέρι.

Leave a Reply